Jak je to s konzumací kávy v těhotenství a v době kojení? Můžete si v klidu dopřát šálek oblíbeného nápoje nebo uděláte lépe, když si kávu na nějakou dobu odepřete?
Určitě jste se setkali s názory, že pít kávu v těhotenství je příliš rizikové, stejně jako s poněkud přívětivějším míněním, že jeden šálek kávy denně ničemu neškodí. Protože chce ale každá nastávající maminka pro svého potomka to nejlepší, podívali jsme se detailněji na názory renomovaných odborníků.
Je třeba si uvědomit, že káva jako taková riziková být nemusí, jde v podstatě o příjem kofeinu, který má prokazatelné stimulační účinky, zvyšuje krevní tlak a urychluje tepovou frekvenci. Prostupuje placentou, tudíž je nutné jeho dávku hlídat, protože nenarozené dítě nemá k dispozici enzymy potřebné k metabolizaci kofeinu. A tak jako kofein udrží v bdělosti vás, bude samozřejmě působit i na miminko.
Na základě celé řady provedených výzkumů víme, že se kávy s kofeinem nemusíte úplně vzdát, nicméně je žádoucí příjem kofeinu v těhotenství omezit na dávku odpovídající 150-200 mg denně. Což v praxi znamená, že si teoreticky můžete dát dva šálky překapávané kávy za den. Každá nastávající maminka by konzumaci čerstvé kávy (kofeinu) měla konzultovat se svým gynekologem a dbát jeho doporučení, jenž zohlední její momentální zdravotní stav a celkovou anamnézu.
Kofein, káva a těhotenství
Současně je dobré mít na paměti, že zdrojem kofeinu není pouze káva, ale také černý čaj a zelený čaj, kakao, kolové nápoje či čokoláda.
Kofein vs. těhotenství
Čemu nevěřit
Nenechte se zastrašit tím, že konzumace kofeinu v těhotenství způsobuje vrozené vady. V tomto směru nemáme k dispozici studie, které by došly k podobnému závěru.
Co je dobré vědět
- Organismus těhotné ženy zpracovává obvykle kofein pomaleji.
- Vyšší dávky kofeinu mohou podle některých studií souviset se zvýšeným rizikem potratu.
- Podle některých studií mají děti matek konzumujících v těhotenství kávu či jiné kofeinové nápoje a produkty nižší porodní hmotnost. (Pro vaši představu byl průměrný rozdíl v porodní váze 66 gramů a v naměřené délce miminka 0,32 cm.)
- Vzhledem k tomu, že poslední trimestr bývá sám o sobě provázen nespavostí, je dobré zvážit, zda si v tomto období problémy zhoršovat ještě konzumací kofeinu z kávy. Tím pádem se samozřejmě nabízí otázka…
Vyberte si u nás kvalitní kávu, mlýnek, kávovar, french press, moka konvičku, dripper, džezvu a další.Je řešením pití bezkofeinové kávy?
Když uvážíme, že je z této bezkofeinové kávy odstraněno 97 % kofeinu, jde v těhotenství i během kojení rozhodně o lepší volbu.
Kofein vs. kojení
Víme, že malé množství konzumovaného kofeinu přechází do mateřského mléka. Proto i během kojení dává smysl příjem kofeinu omezit. Pokud si dá kojící maminka denně dvě až tři espressa, riziko, že bude mít miminko problémy se spánkem, je poměrně velké. Takže i po porodu je rozumné to s kofeinem nepřehánět.
Nejčastější otázky k pití kávy těhotných žen:
- Je bezpečné pít kávu v těhotenství?
Je doporučeno omezit příjem kofeinu během těhotenství na méně než 200 mg denně. To znamená, že můžete bezpečně vypít jednu až dvě šálky kávy denně. Příliš velké množství kofeinu může zvýšit riziko potratu nebo předčasného porodu. - Můžu pít kávu, když kojím své dítě?
Malé množství kofeinu, které přechází do mateřského mléka, obvykle nepoškodí dítě. Nicméně, množství kofeinu by mělo být omezeno na méně než 300 mg denně. To znamená, že byste měli být opatrní, abyste nepřekročili tuto hranici, zejména pokud vaše dítě reaguje na kofein citlivě nebo má potíže se spánkem. - Jsou nějaké alternativy kávy, které mohu v těhotenství a při kojení pít?
Ano, existuje mnoho nápojů bez kofeinu, které můžete pít během těhotenství a kojení. Můžete si například dopřát bylinkové čaje, dekofeinovanou kávu nebo čaj, vodu s plátky citronu, ovocné džusy nebo smoothies.
Bezkofeinová káva Kolumbie 100% arabica je z 97 % zbavena kofeinu, ale stále 100% chutná! Vhodná pro osoby se zdravotními problémy, či ženy v těhotenství.
Bezkofeinová káva Kolumbie 100% arabica je z 97 % zbavena kofeinu, ale stále 100% chutná! Vhodná pro osoby se zdravotními problémy, či ženy v těhotenství.
Tumbaga Sugarcane Decaf posouvá kávu bez kofeinu na zcela novou úroveň. Chuť: VANILKA – SMETANA – CITRUSY
Tumbaga Sugarcane Decaf posouvá kávu bez kofeinu na zcela novou úroveň.
Chuť: VANILKA – SMETANA – CITRUSY
Bezkofeinová káva z Brazílie se sladkou a jemnou chutí, zpracovaná metodou Water Decaf.
Bezkofeinová káva z Brazílie se sladkou a jemnou chutí, zpracovaná metodou Water Decaf.
Voňavé potěšení z čerstvé kávy. Každý měsíc jiná čerstvě pražená káva! Objednejte si kávu na 3 / 6 / 12 měsíců dopředu se slevou až 25%.
Voňavé potěšení z čerstvé kávy. Každý měsíc jiná čerstvě pražená káva! Objednejte si kávu na 3 / 6 / 12 měsíců dopředu se slevou až 25%.
Brazílie je světová jednička v produkci a exportu mimořádně kvalitní zrnkové kávy. Vůbec nejznámější a nejoblíbenější je 100% Arabica Brazílie Santos.
Brazílie je světová jednička v produkci a exportu mimořádně kvalitní zrnkové kávy. Vůbec nejznámější a nejoblíbenější je 100% Arabica Brazílie Santos.
Káva bezkofeinová Kolumbie, zrnková arabica DECAF
Nordbeans Kolumbie Tumbaga DECAF 250g
Káva Le Piantagioni del Caffe DECAF, 250 g
Předplatné kávy od GourmetKáva
Brazílie Santos, zrnková káva arabica
Zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31818639/